매일 아침 시리얼에 우유를 붓거나, 고소한 라떼 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 참 많을 거다. 나도 예전에는 우유가 뼈 건강에 좋고 단백질 보충에 탁월하다는 말을 철석같이 믿었으니 말이다. 하지만 우리 몸의 근본적인 회복을 고민하다 보면, 우리가 당연하게 마시던 음료가 오히려 몸을 망치고 있을지도 모른다는 의구심이 들게 된다. 오늘은 많은 분들이 간과하고 있는 우유 안 좋은 … 더 읽기
아이의 산만함과 감정 조절 어려움을 보며 밤잠을 설치는 부모님들이 많다. 내 아이의 ADHD 증상을 마주할 때, 많은 분들이 학교 급식과 같은 일상적인 식단 환경을 가장 먼저 고민하게 된다. 학교 급식은 소중한 영양을 공급하는 곳이지만, 우리가 그동안 당연하게 건강하다고 믿었던 식재료들이 사실은 ADHD 아이의 예민한 뇌에 예상치 못한 자극이 될 수 있다는 점을 아는 부모님은 많지 … 더 읽기
치매 예방 식단을 검색하는 사람들 대부분은 이미 불안하다. 나이가 들면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼거나, 가족력 때문에 미리 대비하고 싶어서다. 그래서 많은 이들이 치매 식단을 찾고, 뇌에 좋다는 음식을 하나씩 추가해본다. 하지만 문제는 ‘무엇을 먹느냐’에만 집중하고, 정작 뇌가 에너지를 어떻게 쓰는지는 잘 모른다는 점이다. 치매 예방 식단을 제대로 시작하려면, 몸에 좋다는 재료를 나열하기 전에 혈당과 … 더 읽기