아이의 산만함과 감정 조절 어려움을 보며 밤잠을 설치는 부모님들이 많다. 내 아이의 ADHD 증상을 마주할 때, 많은 분들이 학교 급식과 같은 일상적인 식단 환경을 가장 먼저 고민하게 된다. 학교 급식은 소중한 영양을 공급하는 곳이지만, 우리가 그동안 당연하게 건강하다고 믿었던 식재료들이 사실은 ADHD 아이의 예민한 뇌에 예상치 못한 자극이 될 수 있다는 점을 아는 부모님은 많지 … 더 읽기
요즘 아이들이 음식에 까다롭다거나, 단맛에만 집착하는 걸 아이 식습관 문제 정도로 대충 넘기는 경우가 많다. 하지만 이건 단순한 편식이나 취향이 아니라 뇌, 장, 면역계에 직결되는 심각한 건강 문제의 출발점일 수 있다. 설탕물 한 모금이 뇌를 재설계한다? 실제로 설탕물과 맹물 실험에서 생후 첫 7일 동안 설탕물을 먹은 아기들은 연구가 끝난 11주 뒤에도 여전히 신경계에 남아있었다는 … 더 읽기
ADHD 치료를 생각하면 많은 사람들이 약물이나 상담 치료를 먼저 떠올린다. 하지만 정말 중요한 건 따로 있다. 바로 ‘몸이 보내는 신호’를 읽고, ‘진짜 필요한 영양소’를 채워주는 것이다. 얼핏 들으면 ADHD 치료랑 영양이 무슨 상관이냐고 생각할 수도 있다. 그런데 이걸 이해하려면 먼저 도파민 시스템부터 짚고 넘어가야 한다. 당을 갈망하는 이유, 진짜 범인은..? ADHD는 기본적으로 도파민 … 더 읽기