저탄고지 식단 먹어도 살 안 빠지는 이유를 고민해본 적이 있는가? 누군가는 고기를 마음껏 먹으면서 살이 빠진다는데, 나는 왜 그대로일까? 사실 이 질문은 단순히 “왜 안 빠질까?”가 아니라 “내 몸은 왜 이렇게 반응할까?”를 묻는 게 더 정확하다. 이번 글에서는 저탄고지 식단 먹어도 살 안 빠지는 이유를 5가지로 정리하고, 해결책까지 이야기해보려 한다. 저탄고지 식단 … 더 읽기
변비에 좋은 음식을 검색하면 가장 먼저 나오는 건 언제나 똑같다. 식이섬유가 풍부한 채소, 통곡물, 과일, 해조류 같은 식품들이다. 그리고 물을 많이 마시라는 조언, 유산균을 챙기라는 이야기, 가벼운 운동을 하라는 팁도 빠지지 않는다. 주류 의학과 영양학에서는 왜 이렇게 강조할까? 이유는 간단하다. 식이섬유가 변의 부피를 늘려서 배변을 촉진하기 때문이다. 실제로 어느 정도는 효과가 있다. 하지만 정말 … 더 읽기
요즘 따라 유난히 피곤하고, 아무리 자도 개운하지 않다면? 그럼 ‘미토콘드리아 기능 저하’를 의심해볼 필요가 있다. 정확히 어디가 아픈 건 아닌데 몸이 무겁고, 머리가 멍하고, 집중이 잘 안 되는 상태. 그저 피곤한 게 아니라, 세포 속 에너지 시스템에 문제가 생긴 것일 수 있다. 이른바 ‘만성 피로’나 ‘브레인 포그(뇌 안개)’, 기력 저하 등 현대인이 자주 겪는 증상 … 더 읽기