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장이 보내는 경고, 무시하면 큰일 난다 요즘 20~30대 사이에서 소화가 잘 안 되고, 이유 없이 복통이나 설사가 반복된다는 말을 심심찮게 듣는다. 그냥 장염이겠거니, 과민성장증후군일 거라 넘기지만 그게 염증성 장질환의 초기일 수도 있다는 사실, 알고 있었나? 최근 5년 사이 국내 염증성 장질환 환자 수가 무려 30% 가까이 증가했고, 그 중 4명 중 1명이 청년층이라고 한다. … 더 읽기
소화 안 되는 이유는 대체 뭘까? 소화 안 되는 느낌, 배에 가스가 차고 트름이 계속 나오는 증상. 내 주변에도 그런 사람이 있는데, 바로 우리 엄마다. 건강에 관심은 많은데, 그 방향이 좀 안타깝게 흘러가는 케이스다. 아마 이 글을 보시는 분들의 주변에도 이런 분들 한 두 명쯤은 꼭 있을 거다. 엄마는 평소에 주류 의학과 영양학을 맹신하는 경향이 … 더 읽기
간헐적 단식을 하고, 저녁까지 굶어가며 식단 조절을 열심히 하는데 살이 안빠지는 이유, 혹시 나만 그런 건가 싶은 분들이 많을 거다. 하지만 알고 보면 꽤 많은 사람들이 체중이 줄지 않는 비슷한 문제를 겪고 있다. 그 이유는 단순히 ‘덜 먹어서’가 아니라, 몸 안에서 일어나는 복잡한 대사 시스템과 호르몬, 장 건강, 수면, 스트레스 등과 깊은 연관이 있기 때문이다. … 더 읽기