인슐린 저항성 개선 운동이라는 키워드를 처음 검색하게 된 건, 단순한 체중 문제가 아니라 내 몸 안의 대사 신호가 뭔가 고장났다는 걸 확실히 느낀 순간이었다. 사실 나는 한때 카니보어에 가까운 저탄고지 식단을 실천하며, 살이 꽤나 드라마틱하게 빠졌던 적이 있다. 식단만으로도 이렇게 바뀔 수 있다는 데에 감탄하며, 그때의 활력과 맑은 정신을 아직도 기억한다. 그렇게 식단 공부를 해가며 … 더 읽기
요즘 피로가 쉽게 누적되거나, 아무리 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는다고 느낀다면 한 번쯤 “대사가 느린 걸까?”라는 의심이 들 수 있다. 그리고 대부분은 느린대사 검사 비용을 검색하며 모발검사 등 대사 관련 검사를 고민하게 된다. 하지만 결론부터 말하자면, 굳이 느린대사 검사 비용에 투자할 필요는 없다고 본다. 이유는 단순하면서도 명확하다. 느린 대사는 특정 검사를 통해서 수치로 측정되는 … 더 읽기
ADHD는 단순히 ‘주의력 부족’이나 ‘산만함’으로만 설명되기 어렵다. 이 신경발달 특성은 뇌의 보상 시스템, 충동 조절능력, 식이 패턴, 대사 반응 전반에 깊은 영향을 준다. 그렇기에 ADHD 비만은 단순한 생활습관의 문제가 아니라, 신경학적·호르몬적 배경이 밀접하게 얽혀 있는 복합 문제다. 특히 주목해야 할 점은, ADHD를 가진 이들이 인슐린 저항성과 같은 대사 장애에 쉽게 노출된다는 점이다. 도파민 기능 … 더 읽기