장이 보내는 경고, 무시하면 큰일 난다 요즘 20~30대 사이에서 소화가 잘 안 되고, 이유 없이 복통이나 설사가 반복된다는 말을 심심찮게 듣는다. 그냥 장염이겠거니, 과민성장증후군일 거라 넘기지만 그게 염증성 장질환의 초기일 수도 있다는 사실, 알고 있었나? 최근 5년 사이 국내 염증성 장질환 환자 수가 무려 30% 가까이 증가했고, 그 중 4명 중 1명이 청년층이라고 한다. … 더 읽기
소화 안 되는 이유는 대체 뭘까? 소화 안 되는 느낌, 배에 가스가 차고 트름이 계속 나오는 증상. 내 주변에도 그런 사람이 있는데, 바로 우리 엄마다. 건강에 관심은 많은데, 그 방향이 좀 안타깝게 흘러가는 케이스다. 아마 이 글을 보시는 분들의 주변에도 이런 분들 한 두 명쯤은 꼭 있을 거다. 엄마는 평소에 주류 의학과 영양학을 맹신하는 경향이 … 더 읽기
여름방학 저탄고지 식단, 아이와 함께 할 수 있을까? 답변은 YES!이다. 조만간 최소 2끼 이상 식사를 차려줘야하는 여름방학을 맞이할 엄마들을 위해 작성해보는 포스팅! 당이 은근히 많이 쓰이는 한식! 맛은 부족해지지않으면서도 당은 어떻게 줄여야하는지, 어떤 재료로 대체할 수 있는지 꿀팁도 함께 적어보겠다. 여름방학 저탄고지 식단 메뉴 추천! 1. 소고기 미역국 : 소고기, 미역, … 더 읽기