ADHD는 현대사회에서 점점 더 흔하게 언급되는 신경발달장애이다. 주의력 부족, 충동성, 과잉행동이 특징인 이 증상은 아이들뿐 아니라 성인에게도 영향을 끼친다. ADHD의 원인에는 유전적 요인, 환경적 요인도 있겠지만 현대식단에서 오는 영양 결핍도 큰 요인으로 작용할 수 있다. 특히 전두엽 기능 저하와 도파민, 노르에피네프린 같은 신경전달물질의 불균형이 ADHD의 주요 기전으로 알려져 있다. 이러한 불균형을 개선하려면 적절한 영양소와 호르몬의 … 더 읽기
새해를 맞아 많은 사람들이 체중 감량을 목표로 다이어트를 결심하지만, 굶는 다이어트를 선택하는 경우가 여전히 많다. 이는 단기적으로 체중이 줄어드는 것처럼 보일 수 있으나, 장기적으로 대사 기능 저하, 호르몬 불균형, 장 건강 손상 등 심각한 문제를 일으킨다. 특히 현대인들이 걱정하는 만성 질환과의 연관성도 크다. 이번 글에서는 새해 굶는 다이어트의 문제점과 함께, 건강한 먹는 다이어트의 원칙과 실천 … 더 읽기
과연 다이어트 초코볼이 입터짐 방지를 해줄까? 대부분 더 입맛이 돌아서 다이어트 초코볼 한 봉지를 더 까든가 다른 음식에 손이 가게 됐을 것이다. 혹은 입터짐 방지라기보다 그저 ‘간식’, ‘디저트’ 용으로 전락해버렸을 가능성이 높다. 그렇다면 다이어트 초코볼 입터짐 방지가 안 되는 이유는 무엇인지 알아보자. 인스타그램 릴스를 보다가 이러한 내용을 본 적이 있다. 맛있는 … 더 읽기