갑상선암 수술 후, 회복의 핵심은 ‘제거’가 아니라 ‘재건’이다 갑상선암 수술을 마친 뒤 많은 사람이 공통적으로 겪는 고민은 예전 같지 않은 컨디션과 눈에 띄게 떨어진 기력이다. 암세포를 제거했다고 해서 몸이 저절로 회복되는 것은 아니다. 수술이라는 큰 스트레스를 겪으며 무너진 신체 균형을 다시 세우는 과정이 반드시 필요하다. 특히 갑상선은 에너지 대사와 호르몬 흐름의 중심축이기 때문에, 수술 이후에는 … 더 읽기

많은 분이 유방암 수술을 마치고 나면 이제 모든 고비가 끝났다고 생각하며 안도한다. 하지만 수술은 눈에 보이는 암세포를 제거한 것일 뿐, 내 몸의 대사 환경이 바뀌지 않으면 암은 언제든 다시 찾아올 기회를 엿본다. 특히 암세포가 가장 좋아하는 먹잇감이 바로 설탕과 정제 탄수화물이라는 점을 기억해야 한다. 암세포는 정상 세포와 달리 인슐린을 받아들이는 수용체가 훨씬 많기 때문에, 우리가 … 더 읽기

추석 연휴가 길었다. 가족 모임, 전, 송편, 술까지…! 맛있는 걸 실컷 먹었더니 어느새 체중이 늘었다🫠 하지만 너무 걱정하지 않아도 된다. 이런 때를 위해 바로 급찐급빠 다이어트가 있는 것! 짧은 기간 동안 급하게 찐 살은 수분과 글리코겐 때문에 생긴 일시적 체중 증가이기 때문에, 몸의 대사 흐름만 바로잡으면 의외로 금세 빠진다.   문제는 대부분이 ‘굶거나 덜 먹는 … 더 읽기