손톱 울퉁불퉁 가운데 움푹 파임 원인은 영양 부족?? 대략 1년 전 즈음인가, 어느 날 갑자기 손톱이 얇아지고 있음을 깨달았던 적이 있다. 평소 가족은 물론 남들한테도 고기 많이 먹어야 한다 얘기하는 나이지만, 정작 아이들이나 남편만 챙기고 나는 그에 지쳤는지 고기와 멀어지고 있었는데, 그냥 어렴풋이 고기를 제대로 안 챙겨 먹어서 손톱이 약해졌구나 싶었다. 하지만 아니나 다를까 오랜만에 … 더 읽기
ADHD 치료를 생각하면 많은 사람들이 약물이나 상담 치료를 먼저 떠올린다. 하지만 정말 중요한 건 따로 있다. 바로 ‘몸이 보내는 신호’를 읽고, ‘진짜 필요한 영양소’를 채워주는 것이다. 얼핏 들으면 ADHD 치료랑 영양이 무슨 상관이냐고 생각할 수도 있다. 그런데 이걸 이해하려면 먼저 도파민 시스템부터 짚고 넘어가야 한다. 당을 갈망하는 이유, 진짜 범인은..? ADHD는 기본적으로 도파민 … 더 읽기
요즘 초등학생 면역력 영양제를 챙기는 부모들이 많다. 아이가 감기에 자주 걸리거나 피곤해 보이면 면역력이 약하다고 생각해 비타민, 유산균, 오메가3 같은 영양제를 찾아 나선다. 하지만 과연 이런 영양제가 답일까? 초등학생 면역력을 높이기 위해 가장 중요한 건 균형 잡힌 식사다. 하지만 현실을 보면 아이들의 식습관은 점점 더 나빠지고 있다. 특히 마라탕, 떡볶이 같은 자극적인 음식과 무인 … 더 읽기