많은 사람들이 장 건강을 위해 유익균과 식이섬유를 챙기지만, 이들이 정말로 건강에 필수적일까? 오늘은 유산균 효과없는 이유와 식이섬유가 왜 필요하지 않은지, 그리고 장벽이 얼마나 중요한지 이야기해보겠다. 유산균 효과없는 이유 : 장벽을 먼저 튼튼하게! 많은 유산균 연구들은 고탄수식이를 기반으로 하고 있다. 이는 식이섬유와 같은 물질이 유익균의 ‘먹이’가 되어 장내 환경을 개선한다는 논리에 기초한 것이다. … Read more
갑자기 눈꼽이 많이 낀다면, 단순한 피로나 외부 자극에 의한 일시적인 현상으로 넘기기 쉽지만, 실제로는 간 건강과 체력 저하를 경고하는 신호일 수 있다. 눈은 신체의 건강 상태를 그대로 반영하는 중요한 부분이다. 특히 간은 눈 건강과 밀접한 관련이 있기 때문에, 간이 제대로 기능하지 않으면 눈에 다양한 문제가 발생할 수 있다. 갑자기 눈꼽이 많이 낀다면 그 원인이나 증상으로 … Read more
많은 사람들이 비타민D가 부족하면 우울증이나 ADHD 같은 정신 건강 문제를 겪을 수 있다는 사실을 알고 있을까? 비타민D는 단순히 뼈 건강에만 중요한 것이 아니라, 뇌와 신경계에도 깊은 영향을 미친다. 특히 비타민D가 부족할 때 감정 조절이나 집중력, 충동 조절과 같은 부분에서 문제가 생길 수 있다는 연구가 늘어나고 있다. 그런데 주류 의학에서는 이런 문제를 콜레스테롤과 연관 짓기보다는 단순히 … Read more