40대 다이어트, 왜 20대와 똑같이 하면 실패할까?
20대 때는 며칠만 굶거나 운동량을 조금만 늘려도 금방 살이 빠지는 경험을 해봤을 것이다. 하지만 마흔 줄에 접어들면 상황이 완전히 달라진다. 40대 다이어트가 어려운 이유는 단순히 의지력이 부족해서가 아니다. 우리 몸의 대사 시스템 자체가 변했기 때문이다. 많은 이들이 과거의 기억을 되살려 저칼로리 식단이나 과도한 유산소 운동에 매달리지만, 이는 오히려 몸을 망가뜨리는 지름길이 된다. 20대와는 다른 접근법이 … 더 읽기