혈당 관리

혈당 관리가 필요해지면 대부분 가장 먼저 혈당 낮추는 음식을 검색한다. 귀리, 현미, 각종 채소, 식이섬유 보충제까지 정보는 넘쳐난다. 혈당 낮추는 음식만 잘 챙겨 먹으면 혈당이 자연스럽게 내려갈 것처럼 느껴진다. 하지만 실제로는 혈당 낮추는 음식을 꾸준히 먹고 있음에도 공복 혈당이나 식후 혈당이 크게 달라지지 않는 경우가 많다. 심지어 관리 강도를 높일수록 더 예민해졌다고 느끼는 사람도 있다. … 더 읽기

과연 다이어트 초코볼이 입터짐 방지를 해줄까? 대부분 더 입맛이 돌아서 다이어트 초코볼 한 봉지를 더 까든가 다른 음식에 손이 가게 됐을 것이다. 혹은 입터짐 방지라기보다 그저 ‘간식’, ‘디저트’ 용으로 전락해버렸을 가능성이 높다. 그렇다면 다이어트 초코볼 입터짐 방지가 안 되는 이유는 무엇인지 알아보자.         인스타그램 릴스를 보다가 이러한 내용을 본 적이 있다. 맛있는 … 더 읽기