저탄고지 식단 먹어도 살 안 빠지는 이유를 고민해본 적이 있는가? 누군가는 고기를 마음껏 먹으면서 살이 빠진다는데, 나는 왜 그대로일까? 사실 이 질문은 단순히 “왜 안 빠질까?”가 아니라 “내 몸은 왜 이렇게 반응할까?”를 묻는 게 더 정확하다. 이번 글에서는 저탄고지 식단 먹어도 살 안 빠지는 이유를 5가지로 정리하고, 해결책까지 이야기해보려 한다. 저탄고지 식단 … 더 읽기
아이를 키우다 보면 ‘게임도 시간을 정해서 하면 괜찮지 않을까?’라는 생각을 자연스럽게 하게 된다. 하지만 특히 ADHD 게임 노출은 그 자체로 치명적인 위험이 숨어있다. 특히 요즘 아이들은 심심할 필요가 있다라고 생각하는 엄마 중의 한 사람으로서, 사실 게임은 가장 불필요하고 아이를 망치는 지름길 중에 하나라고 본다. 당연히 게임은 재미있다. 나름의 즐거움, 성취감, 유대감을 키울 수 있지만, 그런 … 더 읽기
변비에 좋은 음식을 검색하면 가장 먼저 나오는 건 언제나 똑같다. 식이섬유가 풍부한 채소, 통곡물, 과일, 해조류 같은 식품들이다. 그리고 물을 많이 마시라는 조언, 유산균을 챙기라는 이야기, 가벼운 운동을 하라는 팁도 빠지지 않는다. 주류 의학과 영양학에서는 왜 이렇게 강조할까? 이유는 간단하다. 식이섬유가 변의 부피를 늘려서 배변을 촉진하기 때문이다. 실제로 어느 정도는 효과가 있다. 하지만 정말 … 더 읽기