카니보어 설사, 부작용 아닌 회복 신호일 수도 있다

카니보어 설사

카니보어 설사, 이 단어로 검색해서 이 포스팅을 클릭한 사람이라면, 분명 지금 육식 식단을 하다가 갑작스러운 장 반응에 당황하고 있을 것이다. 처음 카니보어 식단을 시작하면 가장 흔하게 겪는 증상 중 하나가 설사이다. 그래서 많은 사람들이 ‘육식 식단이 나랑 안 맞나?’, ‘장에 무리가 가는 건 아닐까?’하고 걱정하며, 육식 식단 부작용으로 설사를 겪고 있다고 생각할 수 있겠지만, 꼭 … 더 읽기

다이어트 권장 칼로리? 진짜 중요한 건 따로 있다

다이어트 권장 칼로리

다이어트를 시작할 때 대부분이 먼저 검색하는 키워드는 바로 ‘다이어트 권장 칼로리’이다. 하루에 몇 kcal를 먹어야 살이 빠질까? 남자는? 여자는? 활동량이 많으면? 적으면?   하지만 여기엔 한 가지 함정이 있다. 바로 칼로리를 기준으로 다이어트를 설정하는 것 자체가 완전히 정답은 아니라는 점이다. 왜냐면, 우리는 ‘살아있는 생명체’이기 때문이다.   오늘은 우리가 흔히 듣는 ‘다이어트 권장 칼로리’라는 개념이 실제로 … 더 읽기