카놀라유

피해야할 기름은 현대인들의 식단에서 건강 문제를 야기하는 대표적인 원인 중 하나이다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 탄수화물이나 칼로리만 신경 쓰지만, 사실 건강을 위해서 가장 중요한 것은 섭취하는 지방의 종류이다. 잘못된 기름을 섭취하면 체내 염증, 고혈압, 산화 스트레스, 그리고 인슐린 저항성 등의 문제가 발생하며, 체중 감량에도 악영향을 미칠 수 있다. 여기서는 왜 특정 기름을 피해야 하는지, … Read more

오늘은 식물성기름을 피해야하는 4가지 이유에 대해 알아보자! 밀가루는 도저히 끊을 수 없겠다 싶으시는 분들은 제발 오늘 이 포스팅을 보시고 일단 식물성기름(씨앗기름)만이라도 멀리하도록 노력해보셨으면 좋겠다     오메가-6 비율이 높다 오메가-6는 오메가-3와 마찬가지로 음식물을 통해 섭취해야하는 필수 영양소이다. 대표적인 오메가-6 지방산으로는 리놀레산과 아라키돈산 등이 있고, 세포막 구조 유지, 염증 반응 조절, 혈액 응고 등에 도움을 주는 … Read more