식곤증

식곤증은 누구나 한 번쯤 겪어본 현상이다. 하지만 식곤증 심함이 일상처럼 반복된다면 단순한 피로가 아니라 혈당 조절 문제나 심지어 당뇨의 초기 증상일 수 있다. 특히 현대 사회에서는 고탄수화물 중심의 식단이 이런 문제를 더욱 악화시키고 있다. 식곤증 원인 중 하나로 꼽히는 것은 혈당 스파이크이며, 이는 식후 급격한 혈당 상승과 관련이 깊다. 그렇다면 왜 우리가 고탄수화물 식단을 경계해야 … Read more