수면호르몬

수면의 중요성 – 우리가 잘 자야하는 이유!   현대인에게 가장 부족한 것은 무엇일까? 그건 ‘여유’라고 생각한다.  여유가 없음은 곧 부족한 수면과도 직결되지 않을까 싶다.     일이 바쁘고 해결해야할 업무가 많으니까, 혹은 SNS의 유혹 때문에도 우리의 수면은 충분히 방해받고 있다 . 하지만 사람들은 수면의 중요성을 모르고 있다. 그래서 쉽게 수면이라는 건강 습관의 히든카드를 버리게 되는 … Read more