고혈압 관리

혈관 건강이 무너지기 시작하는 50대 초기 신호

작성자:
혈관 건강

50대에 접어들면 우리 몸은 이전과는 확연히 다른 변화를 겪기 시작한다. 특히 ‘침묵의 살인자’라고 불리는 혈관 상태는 이 시기에 급격히 나빠지는 경우가 많다. 많은 이들이 고혈압이나 당뇨 판정을 받고 나서야 관리를 시작하지만, 사실 우리 몸은 그전부터 끊임없이 50대 혈관 건강 신호를 보내고 있다. 평소 아무렇지 않게 넘겼던 사소한 증상들이 사실은 혈관 건강이 무너지고 있다는 강력한 경고일 … 더 읽기

저염식은 고혈압 예방에 효과적인가? -2편

작성자:
저염식은 고혈압 예방

해당 포스팅은 닥터쓰리님께서 소금(저염식)에 대해 다룬 유튜브 내용을 타이핑하고 정리한 것임을 알려드립니다.       저염식은 고혈압 예방에 효과적인가? 한 연구에서 저염식을 했더니 인슐린 저항성이 크게 증가한다는 사실이 확인되었다. 인슐린 저항성은 비만, 당뇨, 대사증후군, 동맥경화 등의 각종 성인병 발생의 가장 주된 원인이다. 또 다른 연구에서는 정상 체중과 정상 혈압을 가진 건강한 성인 147명을 대상으로 저염식을 … 더 읽기