마그네슘 부족증상 이유와 해결 방법 _ 초등 ADHD 영양제

마그네슘 부족증상

마그네슘 부족증상 이유와 해결 방법 !       마그네슘이란? 마그네슘은 우리 신체에 함유된 네 번째로 많은 다량 무기질이며, 총 마그네슘의 60%는 뼈에, 나머지 40% 중 99%는 세포내액에 존재한다. 뼈는 마그네슘의 저장소로 간주되며, 혈장 마그네슘과의 수동적인 평형 상태를 유지하여 혈장 마그네슘 농도의 변동에 대해 환충 역할을 한다. 이러한 마그네슘(Mg)은 칼슘(Ca)과 더불어 ‘천연의 진정제’라 불리며, 항 … Read more

고기 영양성분 : 고기만 챙겨먹어도 건강하다?

고기 영양성분

고기 영양성분에 대해서 알아보자 ! 먼저 되새김질하는 반추동물인 소부터.     소고기 영양성분 소고기는 포화지방과 단일불포화지방으로 구성되어 있으며, 이들은 거의 동일한 양이 함유되어 있다. 주요한 지방산은 스테아르산(Stearic acid), 올레산(Oleic acid), 팔미트산(Palmitic acid)이다. 소나 양과 같은 반추동물의 육류 음식은 반추트랜스지방(Ruminant trans fats)으로 알려진 트랜스지방을 함유하고 있다. 산업적으로 생산된 트랜스지방과는 달리 자연적으로 발생하는 반추트랜스지방은 건강에 해롭지 않은 … Read more