카니보어 식단 을 부담스럽지 않게 하려면 어떻게 해야할까?   먼저 카니보어란? 카니보어란, 탄수화물을 완전히 배제하고 동물성 식품만을 섭취하는 식단 가장 베스트는 소, 양,  염소 등과 같은 반추동물과 같은 지방이 풍부한 고기를 먹는 것이다. 추가로 천연 소금(10kg당 0.8g~1g)도 꼭 챙겨 먹어야하고 유기농 애사비(애플 사이다 비니거 두 숟갈에 물500ml)도 함께 섭취시 도움이 된다.     카니보어 부작용 … 더 읽기

단백질 과다섭취 에 대한 검색이 늘어난 요즘. 왜일까 생각해보면 코로나 사태로 인해 더욱 더 운동, 바프 등과 관련된 수요가 늘어났기 때문이라 볼 수 있겠다. 단백질 섭취가 쉽지 않아서 간단하게 해결할 수 있는 단백질 관련 제품이 많이 나오는데, 바로 그것이 단백질 과다섭취를 불러일으키는 행동이라는 것을 사람들이 알았으면 좋겠는 마음에 글을 써본다.     단백질이 신장 기능에 … 더 읽기

포화지방 나쁘다고 언제까지 속을래?   사람들은 포화지방 그 자체가 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤의 수치를 증가시키는 경향이 있고 상온에서 굳는 성질을 갖고 있다고 해서 고기의 지방까지 나쁘다 하고 있다.   정말 포화지방은 나쁜 걸까? 굳게 믿고 있었던 ‘포화지방은 나쁘다’ 라는 말은 사실이 아니다 이미 2016년에 베르겐 대학(University of Bergen)에서 지방을 많이 섭취해도 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하지 않을 뿐만 … 더 읽기