많은 사람들이 끊임없이 배가 고프고 간식을 찾는 상황을 흔하게 경험한다. 끼니를 잘 챙겨 먹었는데도 금세 배고픔이 찾아오는 경험은 누구나 겪어봤을 것이다. 이처럼 자꾸 배고픈 이유는 단순히 ‘많이 먹어서’가 아니라, 우리 몸 안의 호르몬과 영양소의 불균형에서 비롯되는 경우가 많다. 특히 고탄수화물 위주의 식사나 식물성 기름을 사용한 가공식품을 많이 섭취하는 현대식 식습관은 이러한 배고픔을 더욱 심화시킨다.   … Read more

아이들은 성장하면서 특정 음식을 좋아하거나 싫어하는 경향이 생기기 마련이다. 특히 편식 심한 아이들은 특정 식품군만 먹고 다른 음식은 거부하는 경우가 많은데 예를 들어, 고등어나 멸치와 같은 생선류만 먹는 경우도 있을 수 있다. 생선류는 중요한 영양소를 제공하지만, 이런 편식은 영양 불균형을 일으킬 수 있고, 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이번 포스팅에서는 편식 심한 아이가 생선류만 … Read more