소화 안 되는 이유는 대체 뭘까? 소화 안 되는 느낌, 배에 가스가 차고 트름이 계속 나오는 증상. 내 주변에도 그런 사람이 있는데, 바로 우리 엄마다. 건강에 관심은 많은데, 그 방향이 좀 안타깝게 흘러가는 케이스다. 아마 이 글을 보시는 분들의 주변에도 이런 분들 한 두 명쯤은 꼭 있을 거다. 엄마는 평소에 주류 의학과 영양학을 맹신하는 경향이 … 더 읽기

간헐적 단식을 하고, 저녁까지 굶어가며 식단 조절을 열심히 하는데 살이 안빠지는 이유, 혹시 나만 그런 건가 싶은 분들이 많을 거다. 하지만 알고 보면 꽤 많은 사람들이 체중이 줄지 않는 비슷한 문제를 겪고 있다. 그 이유는 단순히 ‘덜 먹어서’가 아니라, 몸 안에서 일어나는 복잡한 대사 시스템과 호르몬, 장 건강, 수면, 스트레스 등과 깊은 연관이 있기 때문이다. … 더 읽기

생리 기간만 되면 극심한 생리통에 일상생활이 어려울 정도로 힘들어지는 사람이 많다. 하지만 병원에서는 대게 진통제 처방이나 피임약 권유로 끝나기 십상이다. 왜 이렇게 생리통이 심한 사람들이 늘어났을까? 단순히 체질 문제가 아니라면, 그 생리통 심한 이유를 더 근본적인 관점에서 살펴봐야 한다.   결론부터 말하자면, 호르몬 불균형, 염증 수치, 그리고 식단의 영향이 크다. 특히 고탄수화물 중심 식단은 생리 … 더 읽기