많은 사람들이 비타민D가 부족하면 우울증이나 ADHD 같은 정신 건강 문제를 겪을 수 있다는 사실을 알고 있을까? 비타민D는 단순히 뼈 건강에만 중요한 것이 아니라, 뇌와 신경계에도 깊은 영향을 미친다. 특히 비타민D가 부족할 때 감정 조절이나 집중력, 충동 조절과 같은 부분에서 문제가 생길 수 있다는 연구가 늘어나고 있다. 그런데 주류 의학에서는 이런 문제를 콜레스테롤과 연관 짓기보다는 단순히 … Read more
요즘 건강 관련 제품을 고를 때 ‘식물성’이라는 단어에 대해 사람들이 가지는 이미지가 무조건 긍정적인 듯 하다. 그러나 식물성 오메가3 추천에 대해 다시 한번 생각해 볼 필요가 있다. 왜냐하면, 인간은 본래 육식 동물에 가까운 잡식 동물이기 때문에 동물성 오메가3가 우리 몸에 훨씬 더 적합하기 때문이다. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 필수 지방산으로, 대표적으로 두 가지가 있다. … Read more
최근 채식주의가 건강과 환경 보호를 위해 필수적인 선택이라는 주장이 확산되고 있다. 채식주의자들은 동물성 식품이 환경을 해치고 건강에도 나쁘다고 주장하지만, 과연 그들의 해석이 과학적 근거에 기반한 것인지 생각해볼 필요가 있다. 이번 포스팅에서는 채식주의자 해석이 과연 합리적인지, 육류와 비교해 어떤 차이가 있는지 알아보자. 인간의 소화기관은 육식에 더 최적화되어 있다 인간의 소화기관은 다른 초식 유인원들과는 … Read more