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수면의 중요성 – 우리가 잘 자야하는 이유!   현대인에게 가장 부족한 것은 무엇일까? 그건 ‘여유’라고 생각한다.  여유가 없음은 곧 부족한 수면과도 직결되지 않을까 싶다.     일이 바쁘고 해결해야할 업무가 많으니까, 혹은 SNS의 유혹 때문에도 우리의 수면은 충분히 방해받고 있다 . 하지만 사람들은 수면의 중요성을 모르고 있다. 그래서 쉽게 수면이라는 건강 습관의 히든카드를 버리게 되는 … 더 읽기

심혈관 질환이 일어나는  대표적인 이유!   동맥경화 동맥벽에 혈관벽이 경화되고 혈관 내부에 지방이 축적되어 혈관이 좁아지는 상황. 이는 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병, 흡연 등의 요인으로 인해 발생할 수 있다.   고혈압 혈압이 지속적으로 높은 상태에 있을 때 동맥벽에 압력이 가해져 동맥이 손상을 입을 수 있다. 고혈압은 심장과 혈관에 부담을 주며, 혈관벽이 두꺼워지고 경화될 수 있다. 가족력이나 … 더 읽기