피트산, 곡물과 견과류는 양날의 검! 피트산은 식물의 종자, 콩류, 곡물, 견과류 모두 포함되는 씨앗류에 미네랄과 강하게 결합하는 물질인데, 이를 많이 섭취하면 아무리 미네랄을 먹어도 흡수가 안되는 것으로 알려져있다. 항영양소인 피트산 식물 항영양소란 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 흡수를 방해하고 위장관 및 전신 염증 반응을 유발한다. 또한 식물은 해충과 벌레를 격퇴하기 위해 자기 방어로 … 더 읽기
ADHD 집중력 낮고 산만하다면 꼭 피해야할 음식 ! 모든 종류의 당 고과당 옥수수시럽 설탕 함유 식품 – 꿀과 메이플시럽 또는 당밀이 함유된 캔디, 쿠키, 시리얼, 패스트리, 파이 등 밀가루 음식 – 베이글, 빵, 롤, 샌드위치, 파스타 등 인공감미료 – 아스파탐, 사카린, 수크랄로스, 아세설페임 K, 네오탐 등 스테비아 – 허브에서 추출한 천연감미료이지만 몸이 점점 … 더 읽기
ADHD 운동해야하는 이유 10가지! 운동은 신체에 미치는 영향 못지않게 뇌에 미치는 영향도 크다. 운동은 뇌의 회로를 새롭게 연결시켜주고 학습과 기억, 집중력을 키워준다. 운동이야말로 최고의 우울증, 불안 치요법이다. 운동이 뇌에 주는 이로움 10가지를 알아보자 ! ADHD 운동해야하는 이유 10가지! 심장혈관계, 특히 뇌에 산소를 공급하는 혈관이 튼튼해진다. 혈액 순환이 개선되고 혈류가 증가하면, 뇌에 산소와 … 더 읽기