잠못자면 혈압 상승? 다른 질병이 생길 수도 있으니 방치하지 말자 오늘은 밤에 잠을 제대로 자지 못하면 혈압에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보려고 한다. 흔히 수면 부족은 피로감과 신체 기능 저하를 유발하지만, 이는 혈압 상승과 같은 더 심각한 문제로 이어질 수 있다. ‘잠못자면 혈압’이라는 키워드는 이러한 상황을 잘 설명해준다. 이번 포스팅에서는 수면과 혈압의 관계, 수면 … 더 읽기
포화지방 불포화지방 이란? 포화지방 포화지방은 탄소 사슬에 이중 결합이 없는 지방산이다. 모든 탄소 원자가 수소 원자로 완전히 포화되어 있다는 뜻으로, 이는 고체 상태로 존재하게 한다. 주로 동물성 지방에 많이 포함되어 있으며, 일부 열대 식물성 기름에서도 발견된다. 주요 음식으로는 버터, 돼지고기, 소고기, 치즈, 코코넛 오일 등이 있다. 포화지방은 체내에서 여러 중요한 기능을 하는데, 에너지원으로 사용되며, 세포막의 … 더 읽기
여름방학 저탄고지 식단, 아이와 함께 할 수 있을까? 답변은 YES!이다. 조만간 최소 2끼 이상 식사를 차려줘야하는 여름방학을 맞이할 엄마들을 위해 작성해보는 포스팅! 당이 은근히 많이 쓰이는 한식! 맛은 부족해지지않으면서도 당은 어떻게 줄여야하는지, 어떤 재료로 대체할 수 있는지 꿀팁도 함께 적어보겠다. 여름방학 저탄고지 식단 메뉴 추천! 1. 소고기 미역국 : 소고기, 미역, … 더 읽기