단백질 과다섭취 에 대한 검색이 늘어난 요즘. 왜일까 생각해보면 코로나 사태로 인해 더욱 더 운동, 바프 등과 관련된 수요가 늘어났기 때문이라 볼 수 있겠다. 단백질 섭취가 쉽지 않아서 간단하게 해결할 수 있는 단백질 관련 제품이 많이 나오는데, 바로 그것이 단백질 과다섭취를 불러일으키는 행동이라는 것을 사람들이 알았으면 좋겠는 마음에 글을 써본다. 단백질이 신장 기능에 … Read more
포화지방 나쁘다고 언제까지 속을래? 사람들은 포화지방 그 자체가 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤의 수치를 증가시키는 경향이 있고 상온에서 굳는 성질을 갖고 있다고 해서 고기의 지방까지 나쁘다 하고 있다. 정말 포화지방은 나쁜 걸까? 굳게 믿고 있었던 ‘포화지방은 나쁘다’ 라는 말은 사실이 아니다 이미 2016년에 베르겐 대학(University of Bergen)에서 지방을 많이 섭취해도 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하지 않을 뿐만 … Read more
수면의 중요성 – 우리가 잘 자야하는 이유! 현대인에게 가장 부족한 것은 무엇일까? 그건 ‘여유’라고 생각한다. 여유가 없음은 곧 부족한 수면과도 직결되지 않을까 싶다. 일이 바쁘고 해결해야할 업무가 많으니까, 혹은 SNS의 유혹 때문에도 우리의 수면은 충분히 방해받고 있다 . 하지만 사람들은 수면의 중요성을 모르고 있다. 그래서 쉽게 수면이라는 건강 습관의 히든카드를 버리게 되는 … Read more