손톱 울퉁불퉁 가운데 움푹 파임 원인은 영양 부족?? 대략 1년 전 즈음인가, 어느 날 갑자기 손톱이 얇아지고 있음을 깨달았던 적이 있다. 평소 가족은 물론 남들한테도 고기 많이 먹어야 한다 얘기하는 나이지만, 정작 아이들이나 남편만 챙기고 나는 그에 지쳤는지 고기와 멀어지고 있었는데, 그냥 어렴풋이 고기를 제대로 안 챙겨 먹어서 손톱이 약해졌구나 싶었다. 하지만 아니나 다를까 오랜만에 … 더 읽기
요즘 초등학생 면역력 영양제를 챙기는 부모들이 많다. 아이가 감기에 자주 걸리거나 피곤해 보이면 면역력이 약하다고 생각해 비타민, 유산균, 오메가3 같은 영양제를 찾아 나선다. 하지만 과연 이런 영양제가 답일까? 초등학생 면역력을 높이기 위해 가장 중요한 건 균형 잡힌 식사다. 하지만 현실을 보면 아이들의 식습관은 점점 더 나빠지고 있다. 특히 마라탕, 떡볶이 같은 자극적인 음식과 무인 … 더 읽기
비건 식단을 실천하는 사람들은 ‘건강을 위해서’라는 이유로도 동물성 식품을 배제하는 경우가 많다. 하지만 비건 면역력이 일반적인 식단을 섭취하는 사람들과 비교했을 때 충분히 강한지에 대한 의문은 여전히 존재한다. 특히 독감과 폐렴 같은 호흡기 감염병에 걸렸을 때 비건들은 더 취약할 수밖에 없는 이유가 있다. 이번 글에서는 독감과 폐렴의 원인과 전염성, 회복 기간 등을 살펴보고, 비건 식단이 면역력에 … 더 읽기