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멜라닌 : 피부 건강과 관련된 색소의 역할과 결핍 원인 멜라닌은 피부, 머리카락, 눈의 색을 결정하는 중요한 색소로, 자외선(UV)으로부터 피부를 보호하기 위해 수중 기뢰처럼 먼저 자외선을 흡수해 유전자의 손상을 막는 역할을 한다. 멜라닌은 주로 멜라노사이트라는 세포에서 생산되며, 햇빛에 노출될 때 피부가 어두워지는 것은 멜라닌이 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 더 많이 생성되기 때문이다. 그래서 일광을 많이 받는 … 더 읽기

살안빠지는이유 : 대사기능 저하가 문제다 체중 감량을 위해 열심히 노력하는데도 불구하고 살이 잘 빠지지 않는 경우, 대사기능 저하가 원인일 수 있다. 대사기능이 저하되면 몸이 에너지를 효과적으로 사용하지 못하게 되어 살안빠지는이유가 될 수 있다. 그렇다면 왜 대사기능이 저하되는 것일까?     대사기능 저하의 원인 스트레스와 수면 부족 장기적인 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 분비하게 하고, 이 호르몬은 대사기능을 … 더 읽기

야채 안 먹어도 된다고 했던 이유 건강을 지키기 위해 야채를 꼭 먹어야 한다는 고정관념은 많은 사람들의 머릿속에 깊이 뿌리박혀 있다. 하지만 나는 이 고정관념이 오히려 중요한 동물성 식품 섭취를 방해하고, 건강에 꼭 필요한 영양소를 놓치게 할 수 있다고 생각한다. 이 글에서는 왜 채소를 먹지 않아도 된다고 말하는지, 그리고 육식 중심의 식단이 인간에게 가장 적합한 이유에 … 더 읽기