부비동염 원인균? 만성비염 정확한 치료방법은 따로 있어요! 건강하게 다이어트하기

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부비동염 원인균? 만성비염 정확한 치료방법은 따로 있어요!

머리땀, 키 안 크는 이유라고요? feat. 교감신경항진(흥분)

얼마 전 위 포스팅에 언급했던 곳에서 같은 제품을 이번엔

부비동염 원인균, 만성비염 완화를 위해 구매 및 섭취를 추천하는 광고를 보았다.

유기농 식품 속 ‘사포닌’만이 가능한 3대 비염 증상의 종합 개선이라고 하던데,

과연 이게 사실일까? 결국 또 무언갈 추가로 먹어서 해결할 수밖에 없는 걸까?

오늘은 이러한 제품의 근거를 분석하고,

진정한 부비동염 치료와 만성비염 치료방법에 대해 이야기해보겠다.

부비동염 원인균? 만성비염 원인 !

부비동염이란?

부비동염은 부비동 내부에 염증이 생겨 코막힘, 콧물, 안면 통증, 두통 등을 유발하는 질환이다.

부비동 내부는 원래 점막으로 덮여 있고, 점액이 부비동에서 코로 배출된다.

하지만 점막이 부풀거나 배출 통로가 막히면 염증이 생기며,

세균, 바이러스 등이 증식하기 쉬운 환경이 된다.

부비동염의 원인균

부비동염은 급성과 만성으로 나뉘며, 원인균도 다를 수 있다.

급성 부비동염의 원인균

세균 감염이 주요 원인이며, 일반적으로 다음과 같은 세균이 관여한다.

폐렴구균

급성 부비동염의 가장 흔한 원인균

주로 비말(기침, 재채기)을 통해 전염되며 사람의 상기도에 정착해 있다가, 면역력이 약화될 때 병원성을 띤다.

황색포도상구균

피부나 점막에 존재하며, 부비동염을 일으킬 수 있음.

인플루엔자균

상기도 감염(감기) 후 인플루엔자균이 부비동으로 확산되어 급성 부비동염을 유발.

코막힘으로 인해 점액 배출이 원활하지 않을 때 세균이 증식하기 좋은 환경이 형성된다.

모락셀라 카타랄리스

주로 어린이와 면역력이 약한 성인의 부비동염에서 발견되며, 이 균은 호흡기 점막에 정착하여 감염과 염증을 일으킨다.

상기도 감염 후, 코 점막의 부종으로 점액 배출이 막히면서 세균이 증식하여 부비동염으로 이어진다.

모락셀라 카타랄리스는 점막을 자극하여 염증성 사이토카인을 유발하고,

점막 부종과 농성 콧물을 동반한다.

만성 부비동염의 원인

만성 부비동염에서는 세균과 바이러스 뿐만 아니라 진균(곰팡이)이 원인일 수 있다.

세균 바이오필름

세균이 점막에 끈적한 막을 형성하여 만성 염증을 유발한다.

점막 손상을 지속시켜 부비동 환기와 배액을 막아 감염이 반복되고,

바이오필름 내 세균은 항생제나 면역 세포의 공격에 대한 저항성이 매우 높다.

황색포도상구균

만성 부비동염의 주요 원인균 중 하나로, 지속적으로 염증성 사이토카인을 분비하도록 자극하며,

세균 바이오필름을 형성하여 감염과 염증을 만성화시킨다.

이 균은 점막에서 제거되기 어려워 치료를 복잡하게 만드는 중요한 요인이다.

녹농균

면역력이 약한 환자나 만성 질환자에서 발생 빈도가 높다.

이 균은 강한 병원성과 항생제 내성으로 인해 치료가 까다롭고, 만성 염증을 지속시키는 원인이 된다.

만성 염증으로 부비동 점막이 약해졌을 때, 녹농균이 침투하여 감염을 유발.

코막힘으로 점액 배출이 원활하지 않을 때 균이 쉽게 증식하고

독소를 분비해 점막 조직을 손상시키며, 염증성 사이토카인 분비를 유도해 염증을 만성화시킨다.

진균

진균은 만성 부비동염의 중요한 원인 중 하나로, 특히 면역력이 약한 환자(예: 당뇨, HIV 감염 환자)에서 흔히 발생한다.

진균성 부비동염은 일반 세균 감염과는 다른 경과를 보이며, 염증과 조직 손상을 유발한다.

바이러스 및 기타 요인

라이노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 상기도 감염을 유발하는 바이러스가 부비동염의 초기 원인이 될 수 있다.

바이러스 감염 후 세균 감염이 이차적으로 발생해 만성화되기도 한다.

그 외에도 알레르기, 비강 구조 이상, 면역력 저하, 환경적 요인, 장 건강 등 기타 선행 요인도 존재한다.

만성 비염의 원인

만성비염이란?

만성비염은 코 점막에 지속적인 염증이 생겨 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상이 장기간(3개월 이상) 지속되는 질환이다.

알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉘며 원인은 다음과 같다.

알레르기성 비염

꽃가루, 먼지, 동물 털, 곰팡이 같은 알레르기 유발 물질(알레르겐)이 원인이다.

알레르겐이 코 점막에 닿으면 면역 시스템이 과민 반응을 일으킨다.
히스타민* 같은 화학 물질이 분비되어 염증과 점막 부종이 생긴다.
결과적으로 코막힘, 재채기, 콧물이 발생한다.

*히스타민은 면역 시스템이 외부 물질을 위협으로 인식할 때 방어 목적으로 분비된다.

혈관을 확장해 면역 세포가 감염 부위로 빠르게 이동하도록 돕지만,

과도하게 분비되면 재채기, 가려움, 부종 같은 알레르기 증상을 유발하며,

면역 체계의 과민 반응으로 이어질 수 있다.

비알레르기성 비염

알레르기와 관련 없는 다양한 요인이 만성비염을 유발한다.

환경적 자극 : 담배 연기, 공해, 강한 향수, 찬 공기
호르몬 변화 : 임신, 갑상선 문제 등이 원인.
약물 : 혈관수축제 비강 스프레이의 과도한 사용(리바운드 효과)
감염 후 비염 : 감기가 끝난 후에도 염증이 지속되어 만성화될 수 있음.

기타 선행 요인

알레르기 및 비알레르기성 비염은 다음과 같은 요인에 의해 악화될 수 있다.

천식 : 천식 환자에서 비염이 동반되는 경우가 흔하다.
비강 구조 이상 : 코뼈가 휘어지는 비중격만곡증, 비폴립.
비스테로이드성 항염증제 과민반응.
면역결핍 및 대사질환 : 면역력이 약하거나 비만이 있는 경우 비염이 더 쉽게 발생할 수 있다.

부비동염과 만성비염의 공통적 선행 요인

두 질환은 다음과 같은 요인들로 인해 발생 위험이 높아질 수 있다.

알레르기와 천식

알레르기 반응은 코 점막과 부비동 점막을 자극하여 염증과 부종을 유발한다.

*알레르기 반응이 타고나는 것만이 아니라는 것을 알고 있었는가?

많은 사람들이 알레르기를 선천적인 요인으로 생각하지만, 실제로는 장 건강이 알레르기 반응의 핵심 요인 중 하나이다.

장은 외부 물질(음식, 병원균, 독소 등)이 몸으로 들어오는 주요 통로이며, 약 70%의 면역 세포가 장에 집중되어 있는데,

그러한 장벽이 손상되어 장 누수가 생기면, 소화되지 않은 음식 입자나 독소가 혈류로 들어가면서

면역 체계가 이를 이물질로 인식하고 과잉 반응을 일으킨다.

이로 인해 염증 반응과 알레르기 반응이 촉발되는 것이다!

희망적인 사실은, 이러한 알레르기 반응이 장의 문제에서 비롯된 만큼,

장 치료 식단과 생활습관 개선으로 해결될 수도 있다는 점이다.

저탄고지나 카니보어 식단처럼 염증을 억제하고 장벽 회복을 돕는 식단을 통해 장내 환경을 개선하면,

면역 체계의 과민 반응이 줄어들고 알레르기 증상이 사라질 수도 있다.

환경적 요인

담배 연기, 공해, 건조한 공기, 중금속 노출 등이 포함된다.

이러한 요소들은 코와 부비동 점막을 자극하거나 산화 스트레스를 유발해

염증 반응을 촉진하며, 특히 장기간 노출 시 만성염증으로 이어질 수 있다.

면역력 저하

면역 결핍(예: 당뇨, HIV 등)은 부비동염 및 만성비염 발생률을 높인다.

비타민 D 결핍

비타민 D는 면역 세포를 활성화하고 염증성 사이토카인을 조절해 염증 반응을 완화하며, 면역 체계를 균형 있게 유지한다.

결핍 시 이러한 조절 기능이 약화되어 과도한 염증이 발생하거나 감염에 대한 방어력이 떨어져 부비동염과 만성비염 같은 염증성 질환이 악화될 수 있다.

세균 바이오필름

세균이 표면에 부착해 형성하는 끈적한 막으로, 세균들이 서로 뭉치고 보호되는 환경을 만들어준다.

이는 부비동염, 만성비염 같은 만성 염증성 질환의 주요 원인 중 하나다.

장 건강

장내 미생물 환경이 건강하지 않으면 면역 체계가 불균형해져 만성 염증 질환에 걸리기 쉽다.

만성비염 치료방법, 제대로 알고 계신가요?

만성 비염과 부비동염의 근본적인 치료는 단순히 기능성 식품을 먹는 것으로 해결되지 않는다.

그 이유는 올바른 식단과 생활습관이 선행되어야 하기 때문이다.

잘못된 건강 상식

식물성 식품 위주의 식단은 독소와 항영양소로 인해 장 건강을 저하시킨다.

채소 안 먹어도 되는 이유

그리고 저지방식은 지방-단백질 비율을 불균형으로 만들어 면역력을 약화시킨다.

단백질만 중요하게 생각하고 지방을 기피한다면

면역 세포의 효율성이 저하되고 염증이 증가할 수 있으며,

T세포 활성화와 같은 면역 반응이 약화될 가능성이 있다.

특히 오메가-3 지방산 부족은 만성 염증과 자가면역 질환의 원인이 될 수 있다.

또한 단백질 섭취 과잉은 코르티솔 증가를 초래할 수 있는데,

코르티솔은 면역 억제 호르몬으로, 과도한 단백질 섭취로 인해

스트레스 호르몬 분비가 증가하면 면역력이 저하될 가능성이 있다는 점도 알아두자.

그럼 올바른 식단은 무엇일까?

식단에서 씨앗기름을 제거하는 것이 최우선이다. 기름은 동물성 지방(버터, 라드 등)을 사용하도록 하고,

저탄수화물 고지방식 또는 카니보어 식단을 통해 면역력을 강화하고 장 건강을 회복해야 한다.

카니보어 식단 부담스럽지 않게 구성하기!

염증의 핵심은 장 건강?

광고에서는 식물성 식품 속 사포닌이 부비동염 원인균을 억제하고

염증성 사이토카인(IL-8, IL-10)을 감소시킨다고 주장한다.

일단 사이토카인은 우리의 면역 체계가 무언가 잘못되었다고 알리는 화학적 신호다.

‘무언가 잘못되었다’를 알려준다는 것이다.

염증 또한 좋은 현상은 아니지만, 몸이 균형을 잃어간다고 알려주는 중요한 신호다.

그런데 왜, 뭐가 잘못되어 염증성 사이토카인이 분비되는지는 알려고 하지 않고

그저 감소시켜주는 성분을 집어 넣어 신호를 잠재우는 것이다.

신호를 끄는 것도 아니다. 잠시 잠재울 뿐이다.

그 와중에 IL-8은 염증을 촉진하는 사이토카인이고, IL-10은 염증을 억제하는 항염증성 사이토카인이다.

광고에서 IL-8과 동시에 IL-10이 감소된다고 쓰려면 예를 들어 암이나 결핵과 HIV 같은 만성 감염 정도의

IL-10이 과잉 분비된 병리적 상황이 전제되어야 한다.

해당 광고에서 내세우고 있는 비염과 같은 만성염증같은 일반적인 상황과는 맞지 않다는 이야기다.

대부분의 만성 염증, 자가면역 질환, 급성 염증에서는 IL-10의 증가가 필요하거나 부족한 상태가 더 흔하다.

소비자를 유혹하는 건강기능식품은 대체로 이렇게 하나하나 뜯어 보면

잘못된 정보로 혼란만 일으킬 뿐 뭐 하나 제대로 맞는 말이 없다.

다시 돌아와 그렇다면 염증은 왜 생길까?

결론을 먼저 말하자면 ‘염증’ 문제를 이야기할 때, ‘장 건강’을 빼놓을 수는 없다.

그 이유는 장이 염증의 시작점이자 중심 역할을 하기 때문이다.

장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라,

몸 전체의 면역 체계와 염증 반응을 조율하는 중요한 허브 역할을 한다.

장 건강이 염증의 중심인 이유

인체 면역 세포의 약 70%는 장에 분포하고 있다.

장은 외부 물질(음식, 병원균, 독소 등)이 몸속으로 들어오는 주요 통로인데,

장내 면역 시스템은 이런 물질들을 선별적으로 받아들이거나 배제하는 역할을 한다.

그렇기에 장벽은 음식물, 병원균, 독소가 몸으로 침투하지 못하도록 막아주는 첫 방어선 역할을 한다.

하지만 장벽이 손상(장 누수)되면, 이런 이물질이 혈류로 들어와 염증 반응을 유발하게 된다.

장내 미생물은 단순히 소화에만 관여하는 게 아니라, 염증 조절에 핵심적인 역할을 하는데,

유익균은 염증 억제 물질(단쇄지방산 등)을 생성하고, 면역 시스템을 조절하며,

유해균이 증가하면 염증 매개 물질(내독소, LPS)이 늘어나 전신 염증을 유발한다.

장 건강과 비염(만성 염증) 사이의 관계

비염과 같은 만성 염증성 질환은 장 건강이 나빠질 때 악화되기 쉬운데,

장에서 유발된 염증이 전신으로 퍼지면서 코 점막이나 부비동 점막도 자극을 받아 염증 반응을 일으킨다.

특히, 장 건강이 나빠지면 면역 체계가 과민 반응을 보이면서 알레르기 비염이나 만성 염증을 악화시킨다.

만성 염증의 원인이 무엇이든 간에, 염증이 지속되면 장 건강이 악화되고,

장 건강이 나빠지면 다시 염증이 악화되는 악순환이 생긴다.

따라서, 만성 염증 문제를 해결하려면 반드시 장 건강을 개선하는 것이 중요하다.

염증을 해결하려면 장 건강 관리가 기본!

건강을 개선하기 위해선 고탄수화물, 씨앗기름, 정제 설탕을 줄이고

저탄고지나 카니보어 식단을 통해 염증을 줄이는 항염 식단을 유지하도록 노력해야 한다.

글루타민, 콜라겐, 오메가-3 지방산* 같은 성분이 장벽 회복에 도움을 주며,

공해, 가공식품, 화학물질 노출을 최소화하며

스트레스를 줄이는 것도 장-뇌 축이 안정되어 장 건강이 개선되는데 좋다.

*글루타민은 단백질에 풍부하게 포함된 아미노산으로, 모든 육류, 생선, 달걀, 유제품, 뼈 국물 등에 풍부하며,

콜라겐은 단백질의 한 형태로, 피부, 뼈, 관절, 장벽을 구성하는 중요한 성분이다.

동물성 콜라겐 공급원으로는 뼈 국물, 닭/돼지껍질, 생선 껍질 등이 있고,

오메가-3 지방산은 EPA, DHA의 주요 공급원인 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 청어, 정어리 등)에 풍부하며

특히 생선 기름이나 간유(대구 간유)는 오메가-3의 매우 농축된 공급원이다.

그 외에도 계란이나 해산물이 있으니 참고하자.

폴리페놀과 사포닌, 과연 검증된 효능일까?

광고에서는 해당 식물성 식품 속 사포닌이 항염 면역력 강화, 자율신경 강화,

코 점막 과민 반응 완화, 부비동염 원인균 억제를 해준다고 내세우며,

그로 인해 염증성 사이토카인의 감소도 가능하다고 표현한다.

게다가 해당 식물성 식품의 폴리페놀도 담았다 강조하고,

최신 연구된 면역다당체가 추가되어 기존 해당 식품보다 면역을 훨씬 높이고,

정장작용까지 해 유산균 대체도 가능하다고 한다.

위의 말들이 사실인지 살펴보자.

먼저 폴리페놀에 대해 알아보자.

아래 내용은 폴 살라디노의 ‘최강의 다이어트 카니보어 코드’라는 책에서 인용했음을 밝힌다.

지극히 당연하게도 인간과 동물은 생화학적으로 폴리페놀 구조의 분자를 생성하지 않는다.

서로 다른 운영 체제라고 생각하면 쉽겠다.

다시 말하자면, 스포츠카 부품을 경차의 차체에 쓰기엔 적합하지 않다는 말이다.

폴리페놀은 주로 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하는 물질이다.

그렇기에 인간과 동물은 이러한 환경적 방어 메커니즘을 필요로 하지 않으며,

항산화 방어 시스템(예_ 글루타티온, 카탈라아제 등)을 자체적으로 가지고 있다.

즉, 생화학적으로 인간과 동물은 폴리페놀이 필수적이지 않은 구조와 대사 시스템을 갖추고 있기에

대부분의 폴리페놀은 소화 과정에서 대사되거나 변형되어 본래의 구조를 유지하지 못해

활성 형태로 작용할 기회가 제한적이다.

그런데도 폴리페놀의 효능에 대해 알려진 건 왜일까?

폴리페놀의 이점을 내세우는 데이터는 대부분 역학 연구에서 유래하는데,

역학 연구에는 어떤 종류의 실제적인 개입이 없다.

건강과 관련된 결과를 관찰하여 사람들이 어떻게 식사를 하는지 조사한 결과일 뿐이라는 이야기이다.

역학 연구의 특징

관찰 연구

역학 연구는 사람들이 이미 따르고 있는 식단이나 생활 방식을 단순히 관찰하는 방식으로 진행된다.

연구자들은 특정 식단(예_폴리페놀 섭취가 높은 식단)과 건강 결과(예_심혈관 질환 감소) 사이의 상관관계를 분석한다.

하지만 상관관계는 인과관계를 증명하지 않는다.

다양한 교란 변수

역학 연구에서는 폴리페놀 섭취 외에도 영향을 미칠 수 있는 많은 변수(다른 식이 요소, 생활습관, 유전적 요인 등)가 존재한다.

예를 들어, 폴리페놀 섭취량이 높은 사람들은 종종 과일과 채소를 많이 먹는 건강한 생활 방식을 실천하는 경향이 있다.

이런 요인이 연구 결과에 영향을 미칠 수 있다.

실제적인 개입 부족

역학 연구에서는 연구자가 식단을 조정하거나 특정 물질을 섭취하도록 개입하지 않는다.

따라서 폴리페놀 섭취가 건강에 미치는 구체적인 영향을 명확히 확인하기 어렵다.

개입 연구와의 차이

개입 연구는 특정 변수를 조작하거나 실험군/대조군을 통해 그 효과를 확인한다.

예를 들어, 한 집단에 폴리페놀이 풍부한 음료를 섭취하게 하고,

다른 집단에는 위약을 제공한 후 건강 지표를 비교하는 방식이다.

개입 연구는 더 정확하게 인과관계를 평가할 수 있지만,

폴리페놀과 같은 복합적인 화합물의 효과를 장기간 관찰하기에는 시간적, 경제적, 윤리적 제약이 있다.

역학 연구의 한계

인과관계 결론 도출 불가

역학 연구는 연관성을 관찰할 뿐, 해당 연관성이 직접적인 원인-결과 관계를 나타낸다고 결론 내릴 수 없다.

예를 들어, 폴리페놀이 심혈관 질환 위험을 낮춘다는 데이터는,

폴리페놀 자체가 아닌 해당 식단을 포함한 전반적인 건강한 생활 방식 때문일 수 있다.

혼란 변수

폴리페놀 섭취가 높은 사람들은 종종 운동을 더 많이 하고, 금연하거나,

스트레스를 덜 받는 등 다른 건강한 습관을 동시에 실천할 가능성이 크다.

이는 연구 결과를 왜곡할 수 있다.

자기 보고 데이터

역학 연구에서 식이 섭취는 종종 설문지나 인터뷰를 통해 기록되며,

이는 부정확하거나 과장될 가능성이 있다.

장기적 관찰의 어려움

폴리페놀의 장기적 건강 효과를 평가하기 위해서는

수십 년간의 관찰이 필요하지만, 이는 많은 제약이 따른다.

이러한 역학연구를 기반으로 하기 때문에 ‘폴리페놀’은 이롭다고 단정할 수 없다.

사포닌 또한 마찬가지다. 잠재적인 건강 이점을 가진 천연 화합물이지만,

인체에서의 효과는 제한적이고, 과학적 검증이 충분하지 않다.

특히, 사포닌의 효능을 과장하거나 이를 활용한 건강 보조 식품을 만병통치약처럼 홍보하는 것은 잘못된 접근이다.

교감신경과 부교감신경 : 과대광고의 맥락을 짚어보자

광고에서는 교감신경이 항진되면 면역력이 저하되고,

부교감신경은 면역력을 상승시킨다고 설명한다.

이에 따라 해당 제품에 포함된 PD진세노사이드(Rg3)가 교감신경을 낮춘다고 주장한다.

PD진세노사이드(Rg3)는 스트레스 반응 완화, 항염증 작용, 산화 스트레스 감소화 관련된 연구가 있지만

이 효과들이 자율신경계(특히 교감신경) 활동을 직접적으로 감소시키는 것으로 입증된 것은 아니다.

교감신경은 다양한 외부 요인(스트레스, 감염 등)과 복잡한 신경 회로에 의해 조절되며,

특정 물질이 이를 직접적으로 낮춘다고 단정하기에는 연구가 미흡하다.

그렇기에 ‘낮춘다’는 표현조차 소비자들에게 특정 기능을 직접적으로 조절한다는 인식을 줄 수 있기에 과장되었다 볼 수 있겠다.

반면, 동물성 식품에서 얻을 수 있는 ‘콜린’은 부교감신경의 주요 신경전달물질인 아세틸콜린의 전구체로서 자율신경계의 균형 유지에 필수적이다.

콜린은 신경 신호 전달과 면역 조절에 직접 관여하며, 특히 심장 박동 안정화, 소화 촉진 등 부교감신경의 활성화를 돕는다.

달걀 노른자, 소고기, 간과 같은 동물성 식품은 체내 흡수율이 높은 콜린을 풍부하게 제공하므로,

신경 건강과 자율신경계 균형을 위해 더 효과적이고 안전한 선택이 될 수 있다.

설탕 없는 ‘메이플과 배’는 과연 건강에 좋은가?

광고에서는 설탕 대신 메이플 시럽과 배에서 비타민과 미네랄을 공급한다고 하지만, 이는 단순한 시각으로 바라본 결과이자 착각이다.

메이플 시럽의 순탄수화물 지수는 정백당이나 황설탕과 같으며,

배 역시 과당 함량이 높아 만성염증을 악화시킬 가능성이 크다.

‘설탕 대신 넣었다’는 점은 마케팅 수단일 뿐이며,

당 성분 자체가 인슐린 저항성을 높이고 만성 염증을 악화시킬 수 있다는 점을 기억해야 한다.