위경련 담석증 헷갈리기 쉬운 증상들 살펴보기!
위경련과 담석증은 비슷한 복통을 유발하여 혼동되기 쉽다.
그러나 위경련 담석증 이 둘은 발병 원인과 치료 방법에서 차이가 있기에
이번 글에서 위경련 담석증 각각의 발병 원인, 증상, 그리고 해결 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠다.
위경련
발병 원인
- 과식 : 많은 양의 음식을 한 번에 섭취할 경우 위경련이 발생할 수 있다.
- 스트레스 : 과도한 스트레스는 위장 운동을 방해해 경련을 일으킬 수 있다.
- 음식물 : 특정 음식(매운 음식, 알코올 등)이 위경련을 유발할 수 있다.
증상
- 갑작스러운 복통 : 주로 상복부에서 나타나는 급작스러운 통증이다.
- 속쓰림 및 메스꺼움 : 소화가 잘 되지 않아 속이 쓰리고 메스꺼움을 느낄 수 있다.
- 더부룩함 : 소화가 잘 안 되어 속이 더부룩한 느낌을 받을 수 있다.
해결 방법
- 식습관 개선 : 과식하지 않고 각자에게 맞는 저탄고지식을 해야 한다.
- 스트레스 관리 : 스트레스를 줄이는데 노력하고 휴식을 취한다.
- 약물 : 필요시 위경련 완화제를 복용한다.
담석증
발병 원인
- 담즙 내 콜레스테롤이나 빌리루빈 등의 성분이 과다하게 분비될 경우 담석이 형성된다.
- 담낭에서 담즙이 제대로 배출되지 않으면 담석이 생길 수 있다.
담즙 내 콜레스테롤이 과다하게 분비되는 이유
일반적으로 콜레스테롤 과다 분비는 고지방, 고콜레스테롤 식단을 지속적으로 섭취할 경우 간에서 생성되는 콜레스테롤의 양이 증가한다고 알려져있다.
하지만 음식으로 섭취하는 콜레스테롤과 혈중 콜레스테롤 사이의 명백한 관계를 입증할 수 있는 증거는 없다고 이미 미국심장학회에서 발표가 됐다.
오히려 고지방식을 하게 되면 지방 소화를 위해 담즙 분비가 원활해져서 담석이 생기는 직접적인 원인이 되지 않는다.
사실 콜레스테롤은 생명 유지에 아주 필수적인 물질인데,
염증이나 활성산소, 또는 ‘당’을 많이 먹어서 나쁘게 변하는 것임을 알아야한다.
아무튼 콜레스테롤 생산은 여러 단계를 거치는 복잡한 생물학적 과정이기 때문에
간에 부담이 가서 몸 내부에서 생산하는 것보다는 음식으로 섭취하는 것을 더 선호한다고 한다.
그런데 콜레스테롤 섭취를 죄악시하며 제한하면 무슨 일이 생길까?
몸에서는 기근과 같은 위기를 알리는 경고 신호를 보낸다.
그럼 간에서 이 신호를 감지하고 HMG-CoA 환원 효소를 생산하기 시작한다.
HMG-CoA라는 효소는 간에 더 많은 콜레스테롤을 생성해야 한다는 신호를 보내는 것이다.
참고로 스타틴은 HMG-CoA 환원효소 억제제라고도 불리며 HMG-CoA 효소의 활성을 차단하거나 감소시켜 LDL 콜레스테롤을 덜 생성시키는 것이다.
다시 정리하자면, 결국 저지방식 했기 때문에
이와 같은 상황들이 생긴다는 것이다.
탄, 단, 지 에서 지방을 줄이면 결국 탄수와 단백질밖에 안 남는다.
단백질은 마냥 몸에 좋다고만 알고 있지만 이 또한 지방을 섭취하지 않으면 몸에 해로운 작용을 할 수 있다.
나쁜 지방은 당연히 피하는 것이 맞지만 건강한 지방은 무조건 꼭 챙겨먹어야한다.
증상
- 주로 우상복부에서 지속적인 통증이 나타난다.
- 식사 후 특히 기름진 음식을 섭취한 후 구역질과 구토가 발생할 수 있다.
- 급성 담낭염으로 발전할 경우 발열이 동반될 수 있다.
해결 방법
- 담석이 심각할 경우 담낭을 제거하는 수술이 필요할 수 있다.
- 담석을 녹이는 약물을 복용할 수도 있다.
- 간이 담즙을 더 원할하게 분비할 수 있도록 건강한 지방을 본인에게 맞게 섭취해야 한다.
담즙 분비와 소화
담즙은 지방 소화에 필수적이다. 담즙은 간에서 만들어져 간내 담관을 통해 담낭으로 이동하며, 담낭은 담즙을 보관하는 역할을 한다.
담낭 절제 후에도 간은 담즙을 계속 생산하므로, 적절한 지방 섭취는 소화에 도움이 된다.
담낭 절제 후 식습관 관리
담낭 절제술 하는 사람들 대부분은 정제 탄수화물과 당류가 많은 식습관을 가지고 있다.
평소 지방 섭취를 많이 하지 않기에 담즙이 담낭에 머무르는 시간이 길어져 농축되고 염증이나 담석이 생기는 것이다.
이는 간에서 나오는 담즙의 분비가 원활하지 않다는 것을 의미한다.
따라서 저지방식 카니보어, 키토제닉, 장치료식 등 건강한 지방을 추가하며 간이 담즙을 원활하게 분비할 수 있게 만들어 근본적인 해결을 하는 것이 우선이다.
식습관 관리 tip
건강한 지방 섭취의 점진적 증가
욕심내지 않고 저지방육부터 시작해 고지방육까지 서서히 섭취량을 늘린다.
정제 탄수화물과 당류 제한
건강을 위해서라면 정제 탄수와 당류는 최대한 피하는 것이 좋다.
위산 중화
담즙은 위산을 중화하고 소화를 돕는다.
담낭을 절제한 경우 위산도 정상적이지 않을 확률이 높으므로,
소화가 잘 되지 않을 때는 속이 쓰리지 않는 선에서 애사비를 섭취하도록 한다.
충분한 물 섭취
몸에 맞는 충분한 물 섭취는 소화와 담즙의 흐름을 원활하게 도와준다.
여기까지 위경련 담석증 각각의 발병 원인, 증상, 그리고 해결 방법에 대해 자세히 살펴보았다.
알고 있었던 내용도 처음 알게 된 내용도 있을 것이다.
이 포스팅에 모든 것을 담아낼 순 없지만 그래도 포인트들을 잘 집어내서 건강한 식습관에 적용해 나갔으면 좋겠다.